تذكر دائما  نقصد بنموذج التغيير أي كيف نتغير ؟ لابد أن تتصور ذهنيا بطريقة صحيحه الصورة اللازمة ومن ثم  تبدأتفعل أفعال تصدق هذا التصور لتتمكن من الحصول على النتيجة المطلوبة في تكوين عاداتك الجديدة نموذج التغيير من كتاب ستيفن كوفيRead More

. هذه الجملة قد لا تروق كثيراً لمن يعانون صباح كلّ يوم لإطفاء صفارة المنبّه. لكنّ دراسة جديدة صدرت عن جامعة روهامبتون في بريطانيا، ونقلتها صحيفة “دايلي تلغراف”، تثبت بالفعل المنافع الصحية والنفسية الكبيرة التي يتمتّع بها من يستيقظون باكراً. وفي المعدل، فإنّ الوقت المثالي للاستيقاظ صباحاً بحسب الدراسة، هو الساعة السابعة. وبينت الدراسة أنّ...Read More